学习正确握拍手型及如何发好高远球 ——大连市第二十三中学海航特色课程第二十四讲

为了培养具有深厚爱国情怀、优秀思想品质、良好身体素质的高质量人才，我校积极创新海航班教育模式，构建海航班特色课程体系，拓展课程内容，促进学生的全面发展。

为提升学生的身体素质、培养耐力和灵敏度、缓解学习压力，促进团队合作，2024年4月21日，海航班特色课程第二十四讲正式开课，此次课程由李永毅老师主讲，以学习正确握拍手型及如何发好高远球为主题，介绍了两种握拍法：正手握拍法和反手握拍法，演示了如何发好高远球，说明了羽毛球正确握拍的重要性。

正手握拍法：虎口面对球拍窄边的小边缘，拇指和食指连接在球拍柄的两侧，食指和中指稍微分开，中指、无名指和小指握在一起握住球拍柄，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，球拍面基本上垂直于地面。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。

反手握拍法：在正手握的基础上，拇指和食指稍微向外转动手柄，拇指的顶点在手柄的宽表面或内边缘，中指、无名指和小指将手柄握在一起，手柄的末端靠近小指的根部，在手掌心留下间隙。球拍向身体左侧倾斜，稍后球拍面向后倾斜。一般来说，当在身体左侧击球时，大多数人首先转身，然后用反手握拍击球。

后，李老师强调了羽毛球正确握拍的重要性。一是提高控制力和准确性。正确的握拍方式可以使球员更好地控制球的路线和落点，确保球能够准确地打到对方场区的任何位置。二是保护手腕和手指。正确的握拍可以避免因错误姿势导致的伤害，并有助于力量的顺畅传递。三是提升技术发挥。正确的握拍可以最大化技术动作的效果。四是增强战术灵活性。根据比赛的需要，适时调整握拍方式，可以更有效地应对不同的来球和比赛情况。

总之，正确的握拍是羽毛球技术的基础，它关系到发力、击球的准确性和比赛中的战术灵活性。对于初学者来说，学习和掌握正确的握拍方式尤为重要，这将有助于他们在比赛中提高性能和避免潜在的伤害。

未来，我校将坚持以为党育人、为国育才为己任，陆续邀请教育专家、骨干教师为海航学子开展特色课程教学，为海航学子实现海空梦想保驾护航，引领海航学子一路劈波斩浪，纵横万里海疆，剑指深蓝，向海图强。

供稿｜海航办公室

摄影｜樊杜泽

编辑｜成娟

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