【砺剑海空】亮眼行动 聚焦深蓝------我校海航班开设视力保健特色课

为深入贯彻海军青少年航校人才培养要求，切实保障海航学子综合素质全面发展，筑牢其未来投身国防事业的身体根基，近日，大连市第二十三中学特邀大连理工大学附属第三医院、大连眼科医院赵林主任医师，为海航班全体学子开展 “亮眼行动，聚焦深蓝” 视力健康专题讲座，助力学子实现飞天巡海的梦想。讲座由海航班学员代表林子轩主持，展现了海航学子良好的精神风貌与自主管理能力。

立足培养需求，明确讲座核心意义

舰载机飞行员对视力有着极高标准，视力健康是海航学子实现飞行梦想的重要基础。讲座伊始，赵林主任结合海航人才培养的特殊要求，从科学角度阐释近视的概念与成因，通过眼球模型演示、眼底图像对比，直观讲解视网膜功能、正常眼底与病理性近视眼底的差异，重点强调高度近视可能引发的飞蚊症、视网膜脱落等并发症对飞行事业的潜在影响，帮助学子深刻认识视力保护的紧迫性与重要性。

赵林主任特别指出，近视成因中遗传因素占比约 30%，后天环境与行为因素占比高达 70%，明确科学用眼习惯在视力保护中的关键作用，为后续实用指导奠定认知基础。

聚焦实用指导，传递科学护眼知识

为让护眼知识落地见效，赵林主任围绕 “规避视力恶化风险、养成良好用眼习惯” 展开详细讲解，提炼核心要点：规避 “近、暗、久、甜” 四大风险：“近” 即保持 “一尺、一寸、一拳” 读写姿势，控制视物距离；“暗” 即避免在过暗或过强环境下用眼，保障光照均匀；“久” 即遵循 “20-20-20” 国际护眼法则，每近距离用眼 20 分钟，远眺 20 英尺（约 6 米）外物体至少 20 秒；“甜” 即合理控制糖分摄入，避免过量甜食降低眼球壁韧性，加重近视风险。

现场示范实操技巧：针对海航学子学习与训练节奏，赵林主任现场演示耳穴按摩护眼手法，讲解穴位定位与按摩力度，方便学子在课间、训练间隙随时开展眼部放松，缓解视疲劳。

强化认知落地，凝聚育人共识

讲座尾声，海航班学员代表围绕 “运动中护眼问题”、“如何做好视力日常维护”等实际问题与赵林主任互动，赵林主任逐一耐心解答，结合海航学子学习训练场景给出针对性建议。

海航部方艳梅主任作总结发言，强调视力保护是海航学子成长的长期任务，要求全体学子将讲座所学转化为日常习惯，以高度自律守护视力健康，为未来投身海军航空事业夯实基础。学子们纷纷表示，此次讲座不仅深化了对视力健康的认知，更掌握了可操作的护眼方法，未来将主动践行科学用眼要求，不负学校与国家的培养期望。

供稿｜海航办公室

图片｜钟建钢

编辑｜成娟

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